Durerile articulare pot apărea la orice vârstă și pot fi cauzate de sedentarism, antrenamente incorecte, accidentări sau afecțiuni precum artrita. Vestea bună este că exercițiile corect alese și executate pot întări articulațiile, îmbunătăți mobilitatea și… Read more
Antrenamentul cu greutăți mari este una dintre cele mai eficiente metode pentru a dezvolta forța, masa musculară și rezistența, însă implică și un risc mai mare de accidentare dacă nu este abordat corect. Siguranța trebuie… Read more